Tips cepat menurunkan kolesterol jahat Dalam Tubuh

Tips cepat menurunkan kolesterol jahat Dalam Tubuh

Tips cepat menurunkan kolesterol jahat umumnya kolesterol didalam tubuh ini berlangsung karena oleh pola makan serta gaya hidup yang tidak sehat. contohnya terus-terusan makan makanan junk food, jarang olah raga serta mengonsumsi makanan instant yang kandungan kimianya banyak. 

Berikut tipsnya:

• Diet

Konsumsilah makanan yang tidak terlalu banyak mengandung kandungan lemak. Kurangi konsumsi susu sapid an daging-daging seperti kambing, sapi dan ayam. Dan hindarkanlah mengkonsumsi gorengan yang digoreng dengan minyak berulang-ulang karena nilai kolestrol jahatnya akan meningkat setiap digunakan.

• Konsumsi makanan berserat

Mengkonsumsi cukup serat kemungkinan besar akan memberikan kemudahan dalam buang air besar sehingga lemak-lemak juga bisa ikut larut dan terbuang bersama kotoran. Makanan yang mengandung serat tinggi ini biasanya terdapat pada buah-buahan, gandum, dan sayur mayur.

• Konsumsi antioksidan

Antioksidan biasanya paling banyak terdapat di dalam buah-buahan seperti jeruk, strawbery, pepaya, wortel, atau labu. Mengkonsumsi bawang putih dengan rutin juga akan menurunkan kolestrol.

• Hindari alkohol dan merokok

Sudah jelas kandungan yang sangat berbahaya ada pada alcohol dan rokok jadi sebaiknya jauhkan benda ini dari kehidupan anda.

• Olahraga

Dengan melakukan olahraga terutama jogging baik pagi atau sore minimal 30 menit setiap hari bisa menyeimbangkan kadar kolestrol di dalam tubuh.

itulah beberapa Tips Menurunkan Kolesterol Jahat yang terdapat dalam makanan, semoga bermanfaat bagi anda. silahkan baca tips kesehatan lainnya tips memutihkan wajah, tangan dan kaki semoga bermanfa

 Konsumsi Milagros 

2 botol dalam 1 hari

pagi dan malam 
 Sms 0rder 0816-1770-9165